Joga rozciąganie a techniki oddechowe: jak połączyć te praktyki?
Wprowadzenie do jogi oraz technik oddechowych jest kluczowe dla osiągnięcia harmonii ciała i umysłu. Joga i rozciąganie stanowią jedną z wielu form praktyki, która koncentruje się na elastyczności oraz odprężeniu mięśni. Techniki oddechowe, takie jak pranayama, są nieodłącznym elementem tej dyscypli